Al jarenlang is afvallen het populairste goede voornemen om te hebben om het jaar mee te beginnen. Een ander populair voornemen gaat hier hand-in-hand mee: meer sporten. Het is dan ook wel populair om na een aantal weken weer te stoppen met deze voornemens. Het is immers moeilijk om ineens nieuwe gewoontes te starten en het kan moeilijk zijn om dit voort te zetten. Maar vele mensen willen dan wel nog steeds wat kilo’s verliezen. Zijn er manieren om gewicht te blijven verliezen zonder dat er meer gesport wordt? Ja, die zijn er!
Fatburners
De eerste manier om gewicht te verliezen zonder te sporten, is door het gebruiken van fatburners. Dit worden ook wel ‘burners’ genoemd, en eigenlijk zegt de naam alles al. Het is een afslankproduct wat gebruikt wordt om vet te verbranden. Fatburners voor afvallen kunnen helpen met een snelle verbranding van vet en de burners zorgen ervoor dat het hongergevoel minder wordt.
Er zijn verschillende soorten fatburners. Deze verschillen in de samenstelling van ingrediënten en voedingsstoffen. Wie welke fatburners nodig heeft, dat ligt aan het lichaam van de gebruiker. Fatburners hebben bijvoorbeeld vitamine B of mineralen, zoals calcium en magnesium. Als het lichaam genoeg van de voedingsstoffen binnenkrijgt, dan kunnen de ingrediënten van de fatburners meehelpen aan een normaal metabolisme. De fatburners kunnen goed gebruikt worden in combinatie met sporten, voor degene die het zien zitten.
Maaltijdvervangers
Een andere manier van gewicht verliezen is door het gebruiken van maaltijdvervangers. Maaltijdvervangers zijn shakes, cocktails, poeders of andere dranken of etenswaren die maaltijden vervangen. In de vervangers zitten veel voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam en waardoor iemand sneller vol zal zitten. Maaltijdvervangers zijn gemaakt om te helpen met het verliezen van gewicht, maar er zijn ook soorten die helpen met het opbouwen van spiermassa. De beste maaltijdvervangers kunnen dus per persoon verschillen. Het wordt aanbevolen om niet meer dan één maaltijd te vervangen, anders kan het ten koste gaan van belangrijke vitamines en mineralen wat een lichaam nodig heeft.
Veel maaltijdvervangers focussen zich op het ontbijt. Massaal eten mensen yoghurt, kwark of havermout als ontbijt. Hierbij kan maaltijdpoeder gemixt worden om een stevig ontbijt te creëren. Ook shakes of maaltijd vervangende pannenkoeken kunnen goed als ontbijt worden genuttigd. Over het algemeen komen de verschillende maaltijd vervangende producten in vele smaken, dus er zal voor iedereen wel wat lekkers bij zitten.
Tips
Naast het gebruiken van maaltijdvervangers en fatburners, is het dieet zelf natuurlijk ook belangrijk. Denk bijvoorbeeld na over de hoeveelheid calorieën, vet, koolhydraten en eiwitten eer wordt gegeten. In plaats van snoep of andere zoetigheid, kan er fruit worden gegeten en de porties verkleinen kan iemand al een heel eind brengen. En dat allemaal zonder te sporten!
